90 kg

JESTEŚ BARDZO NIEUPRZEJMY!!!!!!!!!!!!!! SKORO WCZESNIEJ PODAŁEŚ PRZYKŁAD Z OSOBĄ KTÓRA WAŻYŁA 90 KG NA ILOŚC BIAŁEK, WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY JAKIE POWINNA SPOZYWAĆ TO PRZY MOJEJ WADZE NIE UMIESZ...???!!! MYSLAŁAM ŻE JESTEŚ BARDZIEJ KOMPETENTNĄ OSOBĄ...

tak, mogę skorygować - przy wadze 90 kg powinieneś jeść minimum 2250 kcal na redukcji minimum, zakładając że zamierzasz solidnie ćwiczyć

Tyka: "tak, mogę skorygować - przy wadze 90 kg powinieneś jeść minimum 2250 kcal na redukcji minimum, zakładając że zamierzasz solidnie ćwiczyć" Jestem mocno zaskoczony. Różnorakie wzory sugerowały 1900kcal, a przy uwzględnieniu suchej masy (ok 75kg) nawet 1600kcal. Z ćwiczeń mam zamiar postawić na HIIT, siłowe póki co odpadają.

Dzień dobry. Mam 134 cm i 90 kg (lekka niedowaga w górnej granicy). Ćwiczę od pięciu lat program dla początkujących. Biorę do tego kreatynę, jabłczan magne-6 potasowy, aspiridon tetrylu bucha-7, odżywkę białkową Japan Unit, odżywkę prokreacyjną Abonazyl 6-u i tetraaminofluorek bezopiadorynu. Mam hantelki 90 kg x2 i sztangę 4 kg. Na klatkę wyciskam [...]

Pewnie klasyczny błąd - zakładając że Twoim celem jest schudnięcie, to: a/ 90 kg to masa ciała całkowita a nie beztłuszczowa - jeśli masz powiedzmy 25% masy tłuszczowej, to Twoja masa wyjściowa dla obliczeń to 67,5 kg b/ przeceniasz swoją aktywność fizyczną i wpisujesz zawyżone wartości wysiłku - proponuję wyliczyć na podstawie kalkulatora tylko [...]

[...] zwrócić uwagę też na Adnrzeja Urbańskiego-był trzeci a startował bardzo długo-jak pamietam to od 1975 roku... Acha-co do Daszkiewicza i Czajki-Daszkiewicz był w kategorii do 90 kg a Czajka w +90 kg...a wyglada jakby było odwrotnie...:) Mirek robił niesamowite wrażenie..... Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-24 12:05:57 Zmieniony przez - [...]

[...] wzrost 170 cm, waga 68 kg. Chcę układać sobie diety wg podanych wskazówek, jednak mam wątpliwości jakie ilości białek , weglowodanów i tłuszczy maja w moim przypadku przypadać na 1 kg masy ciała. W podanym przykładzie dot. osoby 90 kg było to : B- 2 gr, W- 3 gr, T-1 gr. W moim przypadku chyba będzie inaczej? Proszę o wskazówkę. Z góry dziękuję!!!

Ma być byk 50-90 kg., ciekawe jaki będzie nasz %1)

Oby za rok było bliżej, ciekawe jaki poziom będą prezentować Panowie z klasyka, bo męska sylwetka wiadome, kaloryfer. %-) W kulturystyce do 80 kg i 90 kg bardzo mała obsada, wpadłbym po ostatnie 3 miejsce. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-21 17:14:28

martwy ?x3 to np: 5 x 50 kg 5 x 70 kg 3 x 90 kg 3 x 120 kg 3 x 130 kg 3 x 130 kg (absolutny maks) wyciskanie: 5 x 50 kg 5 x 70 kg 3 x 90 kg 1 x 110 kg 1 x 120 kg 1 x 130 kg (absolutny maks)

ja byłem całe życie endomorfikiem, takim umiarkowanym przy wzroście 182 cm ważyłem 87-90 kg,zawsze miałem problem z zaparciami (miałem bardzo nabity brzuch, mięśnie brzucha czułem pod niewielka fałda tłuszczu) i miałem bardzo słabą przemianę materii, zawsze po posiłku byłem pełny i jednocześnie głodny,odżywiałem się tak jak reszta rodziny czyli [...]

ile zajmie dojście z wc 90 do 120 kg? (wasze doświadczenia)

witam wazne 78 kg i chce przytyc tak do 85-90 czy moze mi ktos pomoc ulozyc diete aby przytyc?

jak w temacie, najchetni po 5,10,20 kg srednica 29mm na 90% zachodniopomorskie

Opłaca się kupić na redukcje tri-matrix eloution 1,4 kg + si03 SYNTRAX Guggulbolic 90 kaps za 100zł ?

elo kumpel ma pytanie. Ma 3 kg gainera z treca co by było najlepiej dokupić ma około 90 zł dzięki i pozdrawiam

Witam. Jak w temacie ,do sprzedania mam mutant massa. Paczka 2,3 kg. Wypiłem 4 'drinki'. Smak truskawka-banan. Cena ok.90 zlotych.

Jak brac xenadrine efx i ile kosztuje w Polsce opakowanie 90 kapsolek ? waga 70 kg ,chodzi o kostke na brzuchu...

jak brać silabolin z testexem wez mi ktoś to rozsądnie rozpisz mam 177 i waże ok 90-95 kg kobs

ile tak ludzie traca kg gdy biora TSE 90 tabsow? ja juz zjadlem jakies 2/3 i zzucilem 4kg nie stosujac zadnej diety. To dobrze czy zle? ;p